mindfulness

Mindfullness
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Percorso di addestramento meditativo, per la gestione dello stress e dell’ansia e lo sviluppo del benessere.

Lessons

1° incontro

Length: 44 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nel primo incontro identificheremo la tendenza della mente a distrarsi, impareremo a calmarla ed esploreremo il corpo. Pratica uva passaDownload BodyscanDownload

2° incontro

Length: 22 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nel secondo incontro introdurremo il respiro come ausilio nella nostra pratica e lavoreremo allo sviluppo della concentrazione e della consapevolezza.

3° incontro

Length: 32 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nel terzo incontro introdurremo il suono, impareremo a calmare il flusso dei pensieri e ci inoltreremo in una pratica di movimento, che ti aiuterà a sviluppare maggiore consapevolezza del tuo corpo…

4° incontro

Length: 20 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nel quarto incontro ci occuperemo dello stress ed impareremo a gestirlo attraverso la pratica meditativa.

5° incontro

Length: 4 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nel quinto incontro approfondiremo il concetto di atteggiamento mentale ed ci inoltreremo in una pratica di lavoro sul sistema mente-corpo, capace di generare crescita interiore.

6° incontro

Length: 8 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nel sesto incontro parleremo dell’importanza della cura di sè e di come poter migliorare il proprio stile di vita.

7° incontro

Length: 32 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nel settimo incontro tratteremo il tema della comunicazione ed impareremo ad essere più in grado di gestire lo scambio comunicativo con l’altro, rendendolo maggiormente efficace, attraverso l’utilizzo di alcune tecniche.Tutto…

8° incontro

Length: 3 minutesAuthor: dottpborrelliComplexity: Standard

Nell’ottavo incontro faremo il punto ed individueremo spunti per poter portare avanti, nella vita quotidiana, il percorso iniziato.