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Corso di Mindfulness Dott.ssa Borrelli

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410,00€ 200,00€ iva inclusa

Il corso è suddiviso in otto lezioni in formato digitale, ricche di indicazioni pratiche e metodologie a base scientifica, ciascuna composta da:
Una parte teorica, con i principi di base, le origini e gli ambiti di applicazione.
Una parte pratica, corredata da guida audio alla meditazione, esercizi, schede di lavoro, compiti per casa, diari di lavoro.
L’insegnante ti inviterà a seguire il metodo progressivo e a ripetere la pratica di meditazione della lezione quotidianamente per una settimana, prima di passare alla lezione ed alla meditazione successiva.

Categoria:

Descrizione

Introduzione : le origini della Mindfulness, gli ambiti di applicazione e i benefici della sua pratica.

1° Incontro : la tendenza della mente a distrarsi, come calmarla, l’esplorazione dei distretti del corpo.

2° Incontro : il respiro, lo sviluppo della concentrazione e della consapevolezza.

3° Incontro : il suono, come calmare il flusso dei pensieri, la pratica del movimento.

4° Incontro : stress, come gestirlo attraverso la pratica meditativa.

5° Incontro : l’atteggiamento mentale nella meditazione come nella vita, il sistema mente-corpo, la crescita interiore.

6° Incontro : l’importanza della cura di sè, come poter migliorare il proprio stile di vita.

7° Incontro : la comunicazione e l’assertività, alcune strategie per una comunicazione efficace.

8° Incontro : spunti per poter portare avanti il percorso di crescita iniziato.

1 recensione per Corso di Mindfulness Dott.ssa Borrelli

  1. Gisella –

    Mi sono trovata bene, offre degli spunti interessanti.Grazie G.

  2. dada –

    Ho trovato il corso interessante e chiaro.
    Gli esercizi sono molto utili.
    grazie, dada.

  3. simona pirro (proprietario verificato) –

    Trasmette tranquillità fin dall’inizio e sto iniziando a sentirmi più padrona delle mie emozioni.
    grazie S.

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